2019.11.10 21:54ずっと同じ姿勢だとぎっくり腰になるおはよう御座います。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。日に日に寒さが増してきました。よくレッスンに行くと「腰が痛いので無理せずやります！」「ぎっくり腰になりました。腰使わないようにします。」などよく聞くようになりました。雑誌プレジデントに
2019.11.06 13:39歯周病チェックしていますか？こんばんは🌇石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋 佳奈恵です。最近・・・私・・・歯が痛くて歯医者に通っています。そんな中 能美市は50歳になると歯周病検査の用紙が届きました。300円で歯周病を調べることができます。虫歯ついでに見てもらいました。歯周病は、口の中の歯周病菌によって引き起こされる感染症。歯周病は生活習慣病の一つ。歯周病を予防するには毎日の口の手入れや歯科受診だけでなく、生活習慣を改めて見直す必要があります。
2019.10.29 22:52中能登町生涯学習教室がTVで放送されました。おはようございます。石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。26日土曜日11時15分から石川TVにて中能登町の取り組んでいる生涯学習教室が放送されました。3回コース1.視力回復ヨガ2.スローエアロビクス3.認知症予防体操ゴクニサイズに取り組み、私は2.スローエアロビクスを担当しました。その時の私の姿がかなり長く放送されていました。
2019.10.27 23:20金沢マラソン2019おはようございます。石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨日は金沢マラソン2019でした。主人と娘がペアでエントリー応援に行ってきましたよ。
2019.10.22 10:2692歳現役バレーボーラーまたまたの投稿です。 21日月曜日は急遽代行で高齢者、障害者施設金沢市のむつみ体育館での中高齢者の体操教室のレッスンに行ってきました。ここは、私が以前1年間程教室を担当していた場所。25年前？になるのかな？その頃は100名以上の参加者の方がいました。今回は89名。その中に92歳の女性の方がおやすみの時に私の近くに来て、「先生！私の事覚える？」と声を掛けてきてくれました。25年前に70歳くらいに教室に入られた方で私が初めての時に入会された方！「はい！もちろん覚えていますよ！」熱い抱擁を頂きました！💝パワフルな方は印象が残っていますからね。軽スポーツの時間になるといろんなスポーツに分かれて好きなスポーツを楽しむ時間。92歳の方はトリムバレーボール！！サー...
2019.10.22 09:27自分のための時間＠マインドフルネスヨガこんばんは🌆石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今日一日清々しい天気でしたね。娘のいる長野県は雨模様のようでした。先週の台風災害・・・復興を目指して色々動きが出ています。石川県からもボランティアの要請が新聞にも掲載されていました。私も今出来ること・・・防寒具や毛布、タオルの協力をさせていただきました。何とかカラダだけでも元気で・・そんなこんなで私自身もてんやわんやしていた中、自分自身の心を整えに「マインドフルネスヨガ」に参加してきました。
2019.10.19 11:2080歳のポールウォーカーこんばんは！石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。18日金曜日のレポートですがー金沢市総合体育館にて月いちポールウォーキング金沢がありました。11名の参加。毎回新しい方が参加いただきます。その中で、80歳の紳士の方もこれで継続して3回目になります。2足歩行ではチョコチョコ歩きでカラダを守りながら歩いていますが、ポールを持つとしっかりかかとから足が着きます。ポールを持って歩くとしっかりあるけます。基底面が広がるから。「姿勢を意識して歩いています。」と80歳の紳士の方。嬉しいですね。また来月お待ちしていますね。
2019.10.05 13:50日々成長！こんばんは！石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。4日金曜日のことですが、毎週金曜日はゴッチャ小松にてニュースポーツを担当しています。主に放課後児童クラブの子供たちや一般の方が混じって踊ったりニュースポーツをしています。