こんばんは🌆石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。
今日一日清々しい天気でしたね。
娘のいる長野県は雨模様のようでした。
先週の台風災害・・・復興を目指して色々動きが出ています。石川県からもボランティアの要請が新聞にも掲載
されていました。
私も今出来ること・・・防寒具や毛布、タオルの協力をさせていただきました。何とかカラダだけでも元気で・・
そんなこんなで私自身もてんやわんやしていた中、自分自身の心を整えに「マインドフルネスヨガ」に参加してきました。
月2回辰口町のお寺で8時〜9時まで開催しています。
私はよく今のように慌ただしい事があった後は参加する様にしています。
マインドフルネスヨガは頭の中のおしゃべり止めて自分自身の身体への気づきをしていきます。
今回は骨盤底筋
足元の安定さと上半身の軽さが分かりました。
背骨も動かし、力強さや隠ヨガでのホールドが骨盤底筋の気づきから安定さを実感できました。
自分自身を見つめ直し明日につながるように・・・
カラダがリセットできました。
ありがとうございました。
那谷寺での秋のイベントがあります。
私はポールウオーキングを担当します。
是非自分自身を癒しにほぐしに気づきに参加してください。
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