おはようございます😃
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
23日祝日に
動きケア体操®︎（導ヨガ）中級指導士を修得し、
レッスンでも活かしています。
いかにカラダは動かしていないことに気づきます。
椅子ばかり座っている生活をしていると、
床から脚や体幹の力で起き上がれるのに立てない事も。
正座
あぐら
体育座り
から立ち上がれますか？
簡単にできていた動作が取りづらくなってしまったり、できなくなっていると
カラダを動かす筋肉の機能が低下してきています。
カラダにできる
立つ
歩く
しゃがむ
日常動作が取れなくなる＝介護
動きケア体操®︎はそんなカラダを解消していきます。
測定士はその判断がわかり動きケア体操®︎へと導いてくれます。
私はピラティスもいれ、体幹を整える事も。
人間は動く動物
心臓動いている限り寝ていても寝返りしながらカラダは動き続いています。
最近の私ーー
歩くことも億劫になりがち。。。
10月は5キロ走る事にチャレンジ！
はやくエンジンかけていかないと！
目的
目標
持てるカラダになるために
金沢市に動きケア体操®︎のスタジオがあります。
ぜひ気になる方。カラダの細かい部分、動きが取れない部分もわかりますよ。
私もしっかりカラダの使いにくい部分を見分ける
寄り添えるインストラクターになれるように。
測定士を修得しました。
活かしていけるよう、勉強は続きます。
今日も一日健やかにお過ごしください。
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