2019.11.10 21:54ずっと同じ姿勢だとぎっくり腰になるおはよう御座います。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。日に日に寒さが増してきました。よくレッスンに行くと「腰が痛いので無理せずやります！」「ぎっくり腰になりました。腰使わないようにします。」などよく聞くようになりました。雑誌プレジデントに
2019.10.09 22:51続けたらできてくるんですね。おはようございます石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。最近のレッスンで皆さんから言われる言葉「足指動かしていたらパーがチョキがグーができるようになってきたわ！」「寝る前にこの体操してからでないと寝れなくなったわー」と言われます。特に初めて体操される方ができない...
2019.08.28 13:28腰が楽になりました。@ストレッチ&ポール遅い投稿になります。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今晩は、ぴいすく美川主催の「ストレッチ&ポール」レッスン先月3回コースで体験していただいた美川町商工会女性部6名の入会がありました。
2019.08.26 22:46カラダが動いた！おはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨晩は辰口女性会のストレッチサークル毎月2回開催しています。主にストレッチポールやテニス🎾コジコジボールを使って筋膜からほぐし、カラダの疲れをとり関節痛予防につなげるようにエクササイズをしています。ス...
2019.08.18 22:05シコアサイズin石川 参加者募集中！股関節に最適なエクササイズ！東京から内田インストラクターがやってきます！ぜひ参加してみてください。素敵な場所で開催しますよ。■場所ホテルウィングインターナショナルプレミアム金沢駅前・天空ギャラリー→ https://www.hotelwing.co.jp/kanazawa/acc...
2019.08.07 13:32むくみが取れたら正座ができた！こんばんは🌇石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。夜のストレッチ&ポールレッスンにてよく歩くけど足のむくみが取れなかったご婦人。コジコジボールで足裏ほぐし、タオルで太もも裏を伸ばして股関節からストレッチをしました。むくみやすいので下腹にも力を入れてから...
2019.08.06 22:01女性対象 疲労回復&リラックス運動プログラム＠美川商工会女性部様おはようございます😃石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。なかなか投稿できないくらい夏休みは運動量が多いですね。そんな中、総合型スポーツクラブぴいすく美川主催による「女性対象 疲労回復&リラックス運動プログラム」を週1回を3回行いました。運動習慣の少な...
2019.07.24 14:03コルセットしなくても大丈夫になりました。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今日の午前中に開催している楽々エクササイズからお一人の方が「先生！365日コルセットしていた私が今ではコルセットしなくても腰痛にならなくなりました！」と声をかけていただきました。嬉しいですよね。「10年間先生にお世話になりま...
2019.07.22 22:46心の解剖学おはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨日、思わず書店にて買っちゃいました。私たちインストラクターは参加された皆さんにカラダを動かす大切さをサポートしています。気持ちよくカラダを動かせていると心にも変化がわかります。今日、この場、このひとと...