こんばんは🌇
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
今日の午前中は
金沢市総合体育館でのポールウォーキングレッスンでした。4月から始まって8回目。来月で終了になります。
今日は走路も歩けないのでピラティスをしました。
まず、座る姿勢からチェックをし、
コジコジボールで足裏をほぐしました。
みなさんかなり足裏が硬い方多かったようです。
ポールを買われる方が増えてきて嬉しいです。
82歳の紳士の方も購入。
3年前に心臓の大手術をされて克服し、
歩けるまで回復。
しかしなかなか歩きずらくなりポールを利用しながらしっかり歩けるように頑張っています。
基底面
ポールがある事で姿勢保持になり歩けます。
座りながらポール使っての筋トレもしやすかったですね。
1.2.3月はおやすみなのでコジコジボールで足裏ほぐし、歩いていましょうね。
次回最終回は
12月20日10時から
金沢市総合体育館にて
当日受付も大丈夫です。
ポールに興味ある方参加お待ちしております。
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