2019.11.16 00:37ポールウォーキング&ピラティス金沢こんばんは🌇石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今日の午前中は金沢市総合体育館でのポールウォーキングレッスンでした。4月から始まって8回目。来月で終了になります。今日は走路も歩けないのでピラティスをしました。まず、座る姿勢からチェックをし、コジコジボールで足裏をほぐしました。みなさんかなり足裏が硬い方多かったようです。
2019.11.12 07:00歩きましょう。こんにちは！石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター 中嶋佳奈恵です。今日は9時45分から1時間 辰口で体操教室。終了の時に「この後、わたしと一緒に歩きませんか？」に7名の方が賛同して下さり物見山周辺を散策しました。ポール持って歩いたり、ポール持たずに歩いたり 楽しくペチャクチャ話しながら歩いたりスピード上げて歩く方と様々なスピードで30分ほど歩きました。
2019.11.10 21:54ずっと同じ姿勢だとぎっくり腰になるおはよう御座います。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。日に日に寒さが増してきました。よくレッスンに行くと「腰が痛いので無理せずやります！」「ぎっくり腰になりました。腰使わないようにします。」などよく聞くようになりました。雑誌プレジデントに
2019.10.27 21:24健康いきいきポールウォーキングin医王山こんにちは！石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。26日土曜日は金沢市医王山スポーツセンター主催による「健康いきいきポールウォーキングin医王山」が開催されました。6月にも開催され2回目になります。
2019.09.08 07:36ポールを持って旅行へいこう！こんにちは！石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。6日金曜日午前中のレッスンはポールウォーキング in金沢市総合体育館今日も新しくお仲間が２名参加されました。お二人とも旅行に行けなくなったからーとみんなの歩きについて行けなくなって心配になりレッスンに参加。今日のテーマは「前をみて腕振って歩きましょう！」といつもレジメを作ってやっています。まず壁にカラダをよしかかるところからー男性がストレートネックで頭がつかなかった。腕をしっかり振ることを意識して歩きました。
2019.08.20 21:07夕陽ウォーキング&バーベキューおはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨日はNPウォーキングおでかけ倶楽部でした。夕方から集まり小松市安宅漁港を歩き安宅住吉神社前の海岸から夕陽を見よう！という企画。昨日の午前中は激しい大雨が降っていましたが、ピタリと止み歩くことができました。メンバー11名の方と一緒に歩きました。
2019.08.16 01:51本日よりレッスン開始します。おはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。皆さまの休日はどのように過ごしましたか？今朝は富山県のポールウォーキングのマスターコーチとマニュアル作成の打ち合わせから始まりました。14時30分からゴッチャ小松 凛ボディピラティス16時20分から ニュースポーツゴッチャウェルネスは只今無料開放しています。この機会に運動に取り組んでみませんか？
2019.07.30 21:34おでかけ倶楽部@加佐岬おはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨日30日は能美NPウォーキング おでかけ倶楽部で加賀市加佐岬を歩きました。尼御前サービスエリア裏からスタート
2019.07.23 03:38自由参加！ポールウォーキング雨上がりの11時に3名で2キロコースをポールウォーキングしました。お二人とも後期高齢者(^^)素晴らしいウォーキングペース私ついていけないくらい。すごいなぁ。自由参加ポールウォーキングは第2.4金曜日11時から能美市物見山多目的運動広場前発着です。ぜひ参加したい方集合！