こんにちは！
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
6日金曜日
午前中のレッスンは
ポールウォーキング in金沢市総合体育館
今日も新しくお仲間が２名参加されました。
お二人とも
旅行に行けなくなったからー
とみんなの歩きについて行けなくなって心配になり
レッスンに参加。
今日のテーマは
「前をみて腕振って歩きましょう！」
といつもレジメを作ってやっています。
まず壁にカラダをよしかかるところからー
男性がストレートネックで頭がつかなかった。
腕をしっかり振ることを意識して歩きました。
早速、ポールの購入を考えていました。
旅行にいいなと。みんなと足並みをそろえて歩きたいようです。
なかなか振れていない腕。
皆さんは腕を振って歩いていますか？
継続は力なり
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