自力整体×ピラティス〜放熱できるカラダづくり〜

こんばんは!石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。
今日はイベントでした。
18名の参加者の方が参加して下さいました。
毎回楽しみにしてくださっている方もいて本当に嬉しく思います。
まずは自力整体で歪んでいるカラダをほぐします。
今回はストレートネックも調整しました。
首裏から伸ばしました。
カラダをねじり肩甲骨付近も。
ほぐした後はピラティスでカラダのポジションづくり。ニュートラルポジションを知ってもらいました。
骨盤を安定しながらカラダをねじりました。
下腹にもききました。
インナーマッスルって?
アウターマッスルが先に出てこないように気づいていきました。
最後はお決まりのアイマスクシャバーサナ
今日はカラダをたくさん動かしました。
冷房はついていないので、じっとり汗をかきました。
食養生スイーツは
永平寺胡麻豆腐=  タンパク質
スイカ=水分補給
メロン=水分補給
胡桃
シソ
小豆=カラダを温める
春の発酵ジュース

瀬々らぎの森~プティトゥポルト・エトワールエフェ・ミシェル.アン・デコレミュウ~ | 温泉カフェ"ラプティトゥポルト”

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seseraginomori.com

いつも使わせていただいています。
今回もありがとうございました。
次回は11月3日日曜日を予定しています。
2カ月前から予約を開始します。
今回参加されなかった方もまた、初めて参加してみたい方も楽しみにしていてくださいね。

自力整体ナビゲーター 田中あかね
ピラティスインストラクター  中嶋佳奈恵

問い合わせ先
090-3768-4488
karada_genki_nakaji@yahoo.co.jp
中嶋まで

継続は力なり 意識から自分が変わる

スポーツインストラクター歴30年になりますが、ピラティスに出会い20年、またコアコンに触れ、体幹の大切さを実感し、自分のココロとカラダに変化がありました。 子どもの頃からいろんな体験ができたら。 高齢になってもカラダは働かせておけば老いは少なく感じるだろうな。 主婦や働き盛りの方々にストレスを軽減するために。 などなど運動から少しでも皆さまのカラダをサポートできればと日々感じています。

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