こんばんは!石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。
今日はイベントでした。
18名の参加者の方が参加して下さいました。
毎回楽しみにしてくださっている方もいて本当に嬉しく思います。
まずは自力整体で歪んでいるカラダをほぐします。
今回はストレートネックも調整しました。
首裏から伸ばしました。
カラダをねじり肩甲骨付近も。
ほぐした後はピラティスでカラダのポジションづくり。ニュートラルポジションを知ってもらいました。
骨盤を安定しながらカラダをねじりました。
下腹にもききました。
インナーマッスルって?
アウターマッスルが先に出てこないように気づいていきました。
最後はお決まりのアイマスクシャバーサナ
今日はカラダをたくさん動かしました。
冷房はついていないので、じっとり汗をかきました。
食養生スイーツは
永平寺胡麻豆腐= タンパク質
スイカ=水分補給
メロン=水分補給
胡桃
シソ
小豆=カラダを温める
春の発酵ジュース
いつも使わせていただいています。
今回もありがとうございました。
次回は11月3日日曜日を予定しています。
2カ月前から予約を開始します。
今回参加されなかった方もまた、初めて参加してみたい方も楽しみにしていてくださいね。
自力整体ナビゲーター 田中あかね
ピラティスインストラクター 中嶋佳奈恵
問い合わせ先
090-3768-4488
karada_genki_nakaji@yahoo.co.jp
中嶋まで
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