こんばんは🌆
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
今日はスタジオのお客様Mちゃんと一緒に
金沢市八田町にある北部公園にきましたよ。
綺麗な筈の花。
いやいや、
今日はfecebookページで気になっていた
トータルボディーサポートの松木先生による
ランニング教室に参加しました。
なぜこのランニング教室に参加したいと思った行先は、Mちゃんから10月開催のこまつ勧進帳マラソン5キロの部にエントリーして走らないかとお誘いを頂きました。
3年前の金沢マラソン参加から膝を壊し、なかなか復活出来ず半ば諦めかけていたランニングを目標に、してくれました。
なので新ためて、自分の走りも見直すために、松木先生の理論に興味ありちょうど日程もあったので参加できた。という事でした。
早速、松木先生に会うと、
意欲ある言葉がTシャツの背中に書いてあった事。
トータルボディーサポート
私のカラダ元気サポーターと似てる？？
また、靴は陸王のように地下足袋式に2つに指が分かれていたのを履いていました。
先生も昔に怪我を繰り返し、筋肉をつける事ばかりで怪我しないからだを作っていたつもりが、なかなか治らなかった自分に重力とカラダとの関係性を学び、カラダの使い方を習得する事が出来たそうです。
今日のランニングはテーマ
ヒップジョイント＝股関節
股関節のある場所を知り意識して使う走り。
ヒップジョイントはお尻の奥に存在しています。
そこから大腿骨が動きます。
まず歩きからゆっくり感じ、スロージョギングしました。ゆっくりゆっくり感じて走ります。
力が入っている事感じます。
抜けた！
事もわかりました。
背中わかりました。
股関節外旋やっぱり大切。
立ち方で意識出来ます。
もはや筋肉痛が始まりました。
わかりました。弱かった事を。
なんだか走れる自信になれるかも。
続けてみよう。
松木先生ありがとうございました。
つぎは足首、足裏知りたいです。
楽しみです。
Mちゃんも一緒に走れました。
あっと言う間の1時間30分のレッスンでした。
昼は金沢市直江町にある
金沢タニタ食堂へ
20分かけてゆっくり噛んでたべたら
この量1食500キロカロリーとか！！
あまりゆですぎないように歯ごたえバッチリなんですよ。
大変美味しかったです。
今日の新しい出逢いに感謝。
完走するぞ！
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