動きケア®︎

こんばんは🌇石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今日の午前中は、小松市国府公民館での導ヨガレッスン。導ヨガとは動きケア@とも言われますが、自分自身の心とカラダを本来備わっている動きが十分発揮していく状態に導いていきます。カラダは使わないと衰えやすい部位①足指、足首②脚部③体幹部④肩甲骨周辺⑤首⑥目床からの座り方①あぐら②半跏不座③合せき④体育座り⑤横坐り⑥正座⑦騎座椅子やベッドの生活では上の動きをしなくなります。足首を怪我された方「できていた事ができなくて悔しい」足首をかばい、股関節周り、お尻か機能低下してきました。骨盤を起こす事を忘れてしまったので、股関節折りたたみをしたらーー「できた！！」嬉しかったですね。動きの中から筋肉が使...