2019.11.10 21:54ずっと同じ姿勢だとぎっくり腰になるおはよう御座います。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。日に日に寒さが増してきました。よくレッスンに行くと「腰が痛いので無理せずやります！」「ぎっくり腰になりました。腰使わないようにします。」などよく聞くようになりました。雑誌プレジデントに
2019.11.08 10:11あぐらができました！@導ヨガこんばんは🌇石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今日の午前中は、小松市国府公民館での導ヨガレッスン。導ヨガとは動きケア@とも言われますが、自分自身の心とカラダを本来備わっている動きが十分発揮していく状態に導いていきます。カラダは使わないと衰えやすい部位①足指...