こんにちは😃
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
今日の午前中は小松市地域の高齢者グループ
しんしんクラブに
「肩こり腰痛改善体操」
と題して行ってきましたよ。
始まる前に写しました。
今日はクラブ最終日だそうです。
小松市は健脚体操なども地域でされていて
その打ち合わせをしていました。
健脚サポーターの方が地域で元気でいられるための体操をされているようです。
私の方からは
肩こり腰痛になるのは姿勢が悪くなるところから
ピラティスをしました。
インナーマッスルを使うことを意識
背筋を伸ばして肩を下げるように
姿勢を作るコツをお話ししました。
コジコジボールで足裏のスイッチもいれましたよ。
今日は活動最終日でしたが、
また次年度も活動が続いていられますように。
今日は呼んでいただきありがとうございました😊
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