こんばんは！
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
今日は午前中に金沢市大野町公民館に行ってきました。
今回は女性会の方々にも参加してもらい
30歳代から82歳の女性15名の参加で
「ひめトレ」をしました。
ひめトレは骨盤底筋をわかりやすくサポートしてくれる道具からカラダをさすり、叩きカラダをほぐす役割がありリンパも流してくれます。
まずモニタリングをしました。
ウェストを測り、
片足バランス
片足上げての椅子からの立ち上がり
背骨の柔軟性
なと
椅子に座りながらのひめトレ後すぐに効果が出た方もいましたし、
んー反応がイマイチな方もー
ならば！足裏をチェック！
足指が使えない、動けない、足がつる方も！
コジコジボールでほぐし
輪ゴムで立ち位置を見つけ
立った姿勢でひめトレ！
なんと！
片足からの椅子の立ち上がりが出来なかった方が
できたんです！（82歳の方）2名！
本人もびっくりしました！！
ペンギン歩きしたり、ウォーキングしてカラダを動かしましたらーー！
なんと！
5cmマイナスになった方も！
嬉しいですね。
骨格が本来備わっている場所に戻ったからなので
意識をして行動をとるようにすれば大丈夫！
カラダで体感ありがとうございました。
そして毎回呼んでくださる公民館。
同じ誕生日の主事さんに感謝！
なんと10年以上前に最初の教室に配った新聞棒をまだ持っていてくれ、みなさんに紹介してくれました。
新聞棒は亡くなった私の父の作品。
私のため、参加するみなさんのために何千本
も作ってくれました。今も生きていますね。
何かをきっかけに健康に興味をもち元気でいられるためのカラダづくりを、サポートしています。
これからもよろしくお願いします。
来年もひめポール持ってきてください！
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