おはようございます😃
石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
29日火曜日15時30分〜17時まで
某会社さまからの依頼でピラティスを体験したいと言う事で行ってきました。
日頃から事務仕事で座りっぱなし、パソコンと向き合いぱなしの皆さん。
ピラティスはそんなからだを改善、良い姿勢に意識するエクササイズと聞いて、ご依頼がありました。
10名の方が参加。（内男性1名）
1.今の自分のからだに気づく
2.ストレッチポールでほぐす
3.コジコジボールで足裏から整える
4.ピラティス ラテラル式呼吸
5.ニュートラルポジションを知る
6.ピラティスエクササイズにチャレンジ
7.からだの変化に気づく 骨格が整う
座る姿、パソコンを打つ動作
ワンポイントをお話ししました。
ピラティスレッスン後
ウエストが1センチマイナスにビックリ！
そして何より、こうやって会社側から
からだについて興味をもってもらえた事が嬉しいです。
いつまで健康なからだでいられる為に
仕事の効率も上がる為に
早いうちにー企業様からの依頼も受付しています。
中嶋佳奈恵
karada_genki_nakaji＠yahoo.co.jp
090ー3768ー4488
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