おはようございます
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
最近のレッスンで皆さんから言われる言葉
「足指動かしていたらパーがチョキがグーができるようになってきたわ！」
「寝る前にこの体操してからでないと寝れなくなったわー」
と言われます。
特に初めて体操される方が
できない！
歳だから
カラダ曲げると痛いから
とカラダを動かさない方が多かったですね。
ストレッチポールは活気的でカラダが動いた！柔らかくなった！実感はあります。が、
足指はなかなか頑固なもの。
だから足首、膝、股関節と動きの連動運動ができなくなります。
まずは足指から！
ストレッチポールのレッスン
月2.4水曜日19時30分〜20時30分
白山市湊増進センター
月2.4木曜日10時〜11時15分
辰口福祉会館
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