おはようございます😃
石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
昨日は私のカラダメンテナンスの場でもあります
ピラティスに行ってきました。
マンツーマンで私のカラダの使い方を見てもらいながら正しい筋肉をつけていきます。
お腹と背中で支えて
スプリングでカラダに負荷をかけて鍛えています。
カラダがぶれないように立位ハンドレッド
体幹がすごーくわかりやすいです。
今日はかなり下腹を引き上げる事をしましたが
まだまだポッコリしているなーー。
今日の先生からの掛け声の
「内臓を2階にあげる意識でー」
「お腹と太ももを綱引きしてー」
わかりやすかったです。
いつも気づきをありがとうございます。
今日も一日健やかにお過ごしください。
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