おはようございます😃
石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
昨日は金沢駅西口にある和室スペースにて
「おとな健康大学」がありました。
1部目は三宅トレーナーによる
「ポル・ド・ブラ」
肩甲骨を動かすバレエエクササイズのようなもの。
立つピラティスとも言われています。
ゆっくりとした音楽がなりながら踊るので皆さんバレエダンサーのように優雅に踊ることができました！
第2部 は私中嶋がピラティスを、担当しました。
カラダの内側に気づけてよかったですね。
体幹や、背骨1つ1つの動きを意識しました。
最後は内田トレーナーのシコアサイズ！
股間節周りの筋肉をしっかり最適に使えるよう
意識させてくれます。股間節を縮めてー伸ばしてー
の繰り返しでしっかり汗をかきました。
またレッスン終了後は
初めて懇親会をしました。ますます皆さんと距離が近づき楽しい1日を過ごす事が出来ました。
めちゃくちゃ美味しい料理とお酒でみんな大満足でした。内田トレーナー東京からいつもありがとうございます。
次回シコアサイズ開催日が決まりました！
11月17日日曜日！！
です。場所、時間は後日お知らせしますね。
ぜひ今回参加できなかった皆さんお待ちしていますね！
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